omelette au jambon

1 portion à 3grammes de glucide

ingrédients;

-  2 oeufs battus 

- 2 tr de jambon découper en morceaux

- 1/4t épinards 

- 30 ml de fromage jarlsberg en petits cubes

- 30ml crème à 35% 

- sel rose et poivre au goût 

1. tout mélanger.

2. cuire 2 minutes au four micro-ondes.

Sur la photo c'est accompagné d'un petit avocat à la mayonnaise, donc si vous ajoutez une petit avocat à la mayonnaise ajouter 4gr de glucides 😉