vendredi 31 janvier 2025

 

Omelette suisse et brocoli

                Pour l'omelette:

4 portions à environ 5.5chacune


- 18 œufs 

- 125ml crème à 35%

- 125gr fromage suisse en cube 

- 15ml ciboulette haché 

- sel rose et poivre au goût 






1. Tout fouetté et cuire 35 minutes au four à 350°F


                Brocoli sauce suisse;

4 portions à 5g chacune


-320g brocoli 

-sel rose au goût


2. Cuire au four micro-ondes 4 minutes avec un fond d'eau.


                Sauce pour brocoli


- 125ml crème à 35% 

- 125gr fromage Suisse râpé 


3. Fondre au micro-ondes une minutes ou plus au besoin. Servir la sauce sur les brocolis.







Aucun commentaire:

Publier un commentaire

soupe aux légumes

 Soupe aux légumes donne 5 portions  version dinde;17,46gr de protéines et 4,12 gr de glucides version boeuf; 15,66gr de protéines et 4,72gr...