vendredi 31 janvier 2025

 


fétucinne alfredo aux crevettes 

2 portions d'environ  10 grammes de glucides chacune. 

            La sauce,

- 30ml beurre 

- 15ml huile d'olive pure 

- 2g ail haché 

- 30ml vin blanc 

- 250ml crème à 35% 

- 125ml parmesan 

- 10ml origan 

- Sel rose et poivre 


1 . Dans un poêlon, faire fondre le beurre dans l'huile.

2. Faire revenir l'ail 2 minutes.

3. Déglacé avec le vin blanc.

4. Ajouter le reste des ingrédients, porter à ébullition et versé dans un chaudron.


Les pâtes,

- 30ml beurre 

- 10ml huile d'olive pure 

- 210g de pâte de konjac (de marque nupasta) 

- Sel au goût 


5. Égoutté les pâtes dans une passoire. 

6. Dans le poêlon, sauté les pâtes avec le reste des ingrédients des pâtes pendant 3 minutes.

7. Verser les pâtes dans la sauce et mélanger.


Les crevettes,

- 60ml beurre 

- 2 g ail haché 

- 15ml huile d'olive pure 

- 600gr crevette cuites décortiquées


8. Reprendre le poêlon et sauté l'ail dans le beurre et l'huile 2 minutes.

9.  Servir les pâtes dans des assiettes et y versé les crevettes par-dessus.





Mon petit commentaire;


 Les pâtes de Konjac...Wow! on dirait des nouille de riz!!! 

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